养生口诀一探千古养生之道

文章来源：佚名

2021-02-03 19:37:46 浏览量：1,176

　　养生之道，为众多人苦苦追寻，他们希冀于一探养生的千古秘诀，殊不知，养生就在我们身边，甚至为人们传颂数千载。谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。下面我们跟好药师来了解一下传承千古的养生秘诀。

　　“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少”、“少吃多滋味，多吃坏肚皮”、“贪吃贪睡，添病减岁”、“饭吃八成饱，到老肠胃好”、“饥不暴食、渴不狂饮”、“人愿长寿安，要减夜来餐”，提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。

　　“大蒜是个宝，常吃身体好”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“朝食三片姜，犹如人参汤”、“一天吃个枣，一生不知老”、“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安”、“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。”这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

　　“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”、“早起做早操、一天精神好”、“不抽烟、少饮酒、活到九十九”、“饭后散步，不进药铺”、“不抽烟、不喝酒，病魔绕着走”、“拍打足三里，胜吃老母鸡”、“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走、药铺不用找”这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理。

　　“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中”、““冬不蒙首，春不露背”、“春捂秋冻，到老不生病”、“洗头洗脚，胜似吃药”、“日光不照临，医生便上门”、“娱乐有制，失制则精疲力竭;快乐有度，失度则乐极生悲。”这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。

　　“笑口常开，青春常在”、“遇事不恼，长生不老”、“不气不愁，活到白头”、“情极百病生，情舒百病除”、“笑一笑，十年少”这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。如“不求虚胖，但求实壮”、“裤带越长，寿命越短”说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。“三分吃药，七分养”、“药补不如食补”。以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。

　　在民间，有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的，有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生，保健壮体的经验，但也有不少违背科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生保健、强身健体仍有其积极意义。

　　好药师友情提示大家，为了保障您的健康生活，请随时关注自己身体状况，注意养生保健之道。如有购药需求，可以登录好药师网上药店进行咨询与选购，热线电话:400-007-5120。此外，用药请谨遵医嘱。

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