脑白金年轻态健康品礼盒有什么功效

　　人到了一定的年龄就会出现睡眠不好这样的问题，所以很多中老年人都希望可以得到一个安稳的睡眠，这样一整天就会活力满满，脑白金年轻态健康品礼盒可以助眠，那么，脑白金年轻态健康品礼盒有什么功效?

　　脑白金年轻态健康品礼盒的功效是改善睡眠、润肠通便。如果有这方面的需要，可以在医生的指导下合理的使用药物。脑白金年轻态健康品礼盒的用法用量为胶囊：每日1次，睡前1小时服用，每次1粒，60岁以上每次2粒(可根据自身情况调整用量0.5-2粒)。口服液：每日1-3次，空腹服用，首次服用者，建议前2天每次2杯(50ml)，以后每次1杯(25ml)。每次服用完后立即拧紧瓶盖，放置冰箱效果更好，启封后10日内食完，不得用嘴对瓶口直接饮用。

　　睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。

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