糖尿病综合治疗--饮食治疗是基础

文章来源：佚名

2021-02-04 16:57:26 浏览量：194

科学饮食能帮您减轻胰岛素负荷，纠正代谢紊乱，控制体重在合理范围和帮助血糖达标，您需要做到：

² 制定每日总热量

² 定时定量，低脂低盐，少食多餐

一、糖尿病饮食治疗八项注意

1. 每天保证1斤蔬菜。

根据《中国居民膳食指南2016推荐》，每天食用蔬菜在300-500g。蔬菜富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，但碳水化合物的含量相对少。摄入蔬菜不仅能改善糖尿病人便秘、维生素和矿物质缺乏的情况，还能很好的增加饱腹感、帮助控制食物总热量。

2. 每餐不超过2两主食，粗细搭配同时薯类计入主食。

主食主要是指谷薯类。糖尿病人主食最好粗细搭配，并注意如果同时食用土豆、地瓜、红薯、南瓜、藕等富含碳水化合物的薯类或根茎类蔬菜时，应计入主食的量。

3. 每天食用油不超过30克，食用油应轮换食用，以保证不饱和脂肪酸的摄入。

油脂类通常能提供丰富的不饱和脂肪酸和脂肪酸。但食用过多的油脂类物质，会导致食物总热量超标，脂肪堆积、体重增加，不利于糖尿病人的血糖控制。因此，每天的食用油应不超过30克，而且最好多种植物油轮流更换食用，以保证足够的不饱和脂肪酸的摄入。

4. 吃水果的四个原则（适时、低糖、定时、定量）

对糖尿病人来说，如果血糖控制一般（空腹血糖<8.0mml/L）时，是可以考虑吃水果的。但是吃水果必须保证食用的水果是低糖的水果，比如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、猕猴桃、枇杷、草莓、菠萝、黄瓜、樱桃、西红柿、李子、杏等低糖水果。同时需注意水果要求在两餐之间食用，这样不会导致血糖异常升高，同时又不容易出现低血糖。吃水果的量必须控制在每次100g左右。

5. 每天最好摄入5份蛋白质饮食（奶类、豆类或坚果、蛋类、畜禽类、水产类）

不同的蛋白质饮食提供的必须氨基酸不同，多种蛋白质饮食在短期内同时食用会增加必须氨基酸的利用率。对糖尿病人来说，摄入足够的蛋白质饮食不仅能帮助减轻体重，还能改善营养不均衡的状况，促进机体修复。当然如果出现肾功能衰竭的患者需要适当减少蛋白质饮食。

6. 每天食盐不超过6克。

每天的食用盐最好不超过6克，这样不仅能帮助我们很好的控血压，同时还能预防心脑血管病的发生和发展。

7. 定期监测空腹血糖控制在7.0mmol/L以下才算控制理想。

糖尿病人需要定期监测血糖，空腹血糖控制在7.0mmol/L以下才算控制理想。如果空腹血糖过高，则需要回顾自己的饮食情况和治疗情况，及时调整饮食、运动或治疗方案。

8. 每天饮水不少于8杯（每杯200ml）。

糖尿病人每天的饮水量应不少于8杯（约1600ml），这样才能保证人体正常新陈代谢废物的排出，保护肾脏。

二、饮食不当的影响

提醒：酒精、糖果、软饮料（雪碧/可乐/橙汁），糖尿病人当避免食用！

以上是莲姐对糖尿病人的忠告，希望糖友们能更好的控制血糖，保证生活质量。

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