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羡慕有些人天天肆无忌惮地吃也不胖?
于是你不吃肉,光吃水果,想减肥?
胖,减不下去,
一方面可能是体质原因,
另一方面,
可能你吃的水果并没有减肥效果,
所以,别再盲目吃水果了,
下面这些水果就可能让你越吃越胖。
1
牛油果
光看名字就知道油很多了吧,这货的脂肪含量比肉还高,堪称“油量老大”。
牛油果中脂肪含量约为15%,比一般的瘦肉和鱼肉(脂肪含量约3%~5%)还要高得多,比榴莲高出3倍多。牛油果的热量大概是香蕉的1.8倍。
也就是说200g的牛油果中就有大约30g的脂肪,而我们每天建议的吃油量正好在30g左右,也就是说吃一个稍微大点的牛油果,一天的脂肪量都够了,什么肉啊奶油啊也就别吃了。
因此,建议要减肥的人群少吃牛油果,偶尔吃,但不宜经常吃。
2
榴莲
榴莲已经从水果升级为甜点了,什么榴莲班戟、榴莲酥……一整个榴莲太贵舍不得买,吃吃甜品也是好的嘛。
没错,榴莲的营养价值很高,“一只榴莲三只鸡”说的是榴莲的营养价值!100克榴莲的热量为147大卡,而100克的瘦肉热量为140大卡。如果你今天没吃肉,只吃了一点点榴莲,但摄入的热量其实比吃瘦肉还要高。
至于说榴莲班戟和榴莲酥,在制作的时候也会加入奶油和糖分,减肥的朋友可得注意咯。
另外,值得注意的是,榴莲属于燥热水果,它丰富的营养会加重胃的消化负担,以致上火,不适合有咽干、舌燥的热病体质以及患有糖尿病、高血压的人食用。
3
椰子
椰子仅有一些淡淡的甜味,可它的含糖量并不低,椰肉的含油量高达35%,同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算,椰子有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭。
所以呢,在减肥的你,还是少吃为好~
哪些水果能减肥?
1、苹果
它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
2、香蕉
营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。
3、柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
4、草莓
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。
现代人的社会压力不小,光鲜亮丽的背后,却是艰辛的付出和汗水,有很多成就和财富都是通过透支身体得来的。这时人们很可能会出现一种“亚健康状态”,它是居于健康与疾病中间的一种状态,好好调理则可以往健康方向发展,放任不顾,则会成为疾病的预兆。对于亚健康状态,朋友圈中有传言“复方阿胶浆能够让亚健康消失得无影无踪”这种说法对么?复方阿胶浆又适合哪类人服用呢?一、复方阿胶浆说明书【通用名】复方阿胶浆【成份】阿胶
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2021-02-05 23:38:06浏览量:3,1492021-02-03 19:37:40浏览量:1,338
灵芝西洋参口服液为天然制品,对人体安全,无毒副作用。而且它具有消除疲劳,免疫调节的保健作用,可增强体力,提高人体抵抗力。这么好的东西,想介绍给有需要的朋友,可是哪些人群适用灵芝西洋参口服液? 哪些人群适用灵芝西洋参口服液?小编做了一下总结,主要适合以下几种人群: 1、白领和职场商务智士:这类人士一般烟酒过多,压力大,疲劳过度,心神失养; 2、外出工作者和司机:这些人常常疲劳过度,需要集中
2021-02-05 23:38:06浏览量:1,003我们也都应该听说过,药物是有着保质期的,药物需要在保质期下服用才是有保障的。灵芝西洋参口服液是以西洋参提取物、灵芝提取物、枸杞子提取物、蜂蜜、水为主要原料制成保健食品,那么灵芝西洋参口服液过期可以服用吗? 在介绍灵芝西洋参口服液之前,先来谈谈灵芝和西洋参的作用功效。首先来看看灵芝有什么功效作用: 一、抗肿瘤作用:灵芝是最佳的免疫功能调节剂和激活剂,它可显著提高机体的免疫功能,增强患者自身的
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