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元旦即将到来，很多儿女都在为父母精心准备礼物，其实孝顺父母最好的方式是关爱他们的身体健康，而了解心脑血管疾病知识，早发现、早预防、早治疗是确保父母老年幸福的基石。
认识心脑血管疾病
在改善生活方式的基础上，遵循医生的指导，坚持科学规范的治疗是防治心脑血管疾病的关键。
1、平衡膳食：食物应多样化、粗细搭配，应注意保持低盐饮食（每人每日食盐量逐渐将至<6g），低脂（膳食中脂肪提供的能量不超过总能量的30%）并摄入足量新鲜蔬菜、水果和膳食纤维。
2、适度锻炼和控制体重：每周至少5天、每天进行30分钟以上中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、游泳、爬山等。使自己尽可能达到并保持理想体重，体质指数控制在18.5~24.0kg/㎡[体质指数（BMI）=体重（kg）/身高^2（m）]；腰围男性<90cm，女性<85cm。
3、戒烟限酒：应彻底戒烟，并避免被动吸烟。不饮酒者，不建议适量饮酒。有饮酒习惯者，建议男性每天的饮酒量（酒精）
不超过25g，相当于50度白酒50ml，或38度白酒75ml，或葡萄酒250ml，或啤酒750ml；女性减半。
4、心理平衡：预防心脑血管疾病应重视心理问题的干预。常见的心理障碍包括：焦虑、抑郁、惊恐发作、躯体化感觉障碍、疑病症、睡眠障碍和强迫思维等，应注意心理调节，必要时咨询神经科或精神科医生。
5、规范治疗，坚持用药：科学用药是预防疾病发作的关键，在治疗期间，药物的种类、剂量和服用方法等都应该严格遵循医嘱，不可擅自停药、增药及减药。通过保持良好的机体环境，可有效降低心脑血管疾病的复发率。
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