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    颈椎病的预防与治疗

      颈椎病是一种慢性退行性疾病。颈椎病的主要症状是脖子发僵、发硬,颈肩臂部疼痛,放射至头枕部和上肢,活动受限少数有眩晕、猝倒,或一侧面部发热、出汗异常,严重者双下肢活动受影响,甚至截瘫。原先颈椎病在40岁以上的人群中多见。但是随着办公室人员的保健意识淡漠,电脑和IPAD、手机的无处不在,颈椎病逐渐也越来越年轻化了。据统计,目前30至40岁的上班族颈椎病患者中,76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。



    为什么经常低头伏案的人容易患颈椎病


    正常脊柱各段因人体生理需要,均有一定的弯曲弧度,称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。 经常低头伏案,会使得颈椎正常的生理屈度变直,引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等),从而刺激周围神经或血管,导致颈椎病痛。


    颈椎病的中医治疗


    颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。我们祖国医学在这类疾病的治疗上就有丰富的经验,通过按摩,针灸,热敷等一系列传统的中医治疗,一般都会有明显的效果,大部分也都能治愈。在这里,坚持规范化的治疗关键,切忌病急乱投医,朝三暮四,频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用,不但得不到治疗效果.反而加重病情。


    如何保护颈椎:


    人体尤如一部复杂的机器,时常需要加以保养。尤其是颈椎病,本身就是一种退行性病变,更要对颈部加以保护,尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息.还是学习工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。


    颈椎病的简单放松治疗


       对于放松,说起来容易,做起来难。人们在日常生活中大多是处于紧张状态,也习惯于保持这种紧张状态而不自觉,所以全身肌肉都比较僵硬,各内脏器官系统都比较紧张。要想使身体内外放松,最简易的方法是分段放松法,即默想头部和大脑先放松,然后颈、肩部放松,再次是胸部放松,再次是心、肺、胃等内脏放松等。这样从头一直到脚地一部分一部分地放松。经验证明:练放松功可使全身神经、血管、肌肉全都得到舒松,血液循环畅通无阻,新陈代谢旺盛,既可消除疲劳,又可防治多种疾病。


       以上方法简便易行,而且随时可做,效果显着,可以全练,也可根据个人需要选练。有些功法的运动量和运动强度要循序渐进,以不感到肌肉酸痛为度。此外,练功必须长期坚持才能见效,一旦见效,仍应继续锻炼,以便长期保持效果。



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