• 送至:
    请选择您的位置
  • 欢迎来到好药师网上药店!
  • 登录 注册 客服热线 : 400-648-5566027-84768172
  • 我的需求
  • 我的订单
  • 个人中心
0

购物车中还没有商品,赶紧选购吧!

    件商品 去购物车

    痛风者,吃饭前,记住3句话,一天做4件事,保你一夜好眠!

    痛风人群的年龄在向年轻化发展,很多才二十多岁的人,已经在经历痛风带来的各种痛苦了。

    不仅时刻需要担心吃什么才能避免尿酸升高,还影响了正常的工作、学习,和睡眠。

    一些人,睡觉睡到半夜,痛风突然发作了,睡也睡不好了,只能苦苦忍耐了。

    痛风的发作,其实和日常的饮食有很大的关系,要想避免痛风,饭前一定要记住以下这些话。


    吃饭前,这三句话,要牢记:

    第一句,吃饭时,不要吃太饱

    生活水平的上升,导致人们的饮食中,食物的种类也丰富起来了,各种各样的食物,可供选择,总有一款适合你。

    于是,很多人一遇到自己喜欢吃的食物,就会不由自主的吃很多,甚至吃到“胃疼”了。

    一次性摄入过多的食物,其中含有的热量和嘌呤也不会少到哪里去,结果就是尿酸增加了,痛风发作了。

    而且,经常一餐吃的过多,人们自然会不由自主的胖了起来,对于尿酸的排泄更加不利了。

    所以,吃饭时,一定不能一次性吃的太饱,哪怕是特别喜欢吃的食物,都要有所节制。



    第二句,吃饭时,别吃太多大鱼大肉

    动物内脏、海鲜、各种鱼类、动物皮、调味料、高汤等食物中都含有不少的嘌呤。

    一些人在饮食中无肉不欢,天天大鱼大肉,一点素食都不吃,结果因为过量的摄入嘌呤,在体内代谢成为尿酸,就会使得血尿酸浓度升高,引起痛风发作。

    但是大鱼大肉指的并不是所有的肉类,一些牛、羊、猪、鸡、鸭等家禽中的瘦肉,是中等嘌呤的食物,能够适量食用,以补充身体所需的蛋白质。



    第三句,吃饭时,不喝含酒精性饮料

    吃饭的时候,喝酒、饮料等,已经成为一些人的习惯了,不管吃什么,总要喝点东西,才觉得是一顿完整的餐食。

    但是碳酸饮料、果汁,以及各种白酒、红酒、啤酒等酒类饮品,都是不适合饮用的。

    因为其中含有的酒精,一旦进入人体中,代谢时,就会利用血液中的大量水分,于是尿酸的浓度就会快速升高,原本正常的尿酸排泄也会受到影响,如此一来,痛风自然就不可阻挡了。



    一天做四件事,痛风夜间不发作:

    一,减肥,要采取健康的方式

    据各种研究数据表明,肥胖者更容易患上痛风病,也就是说,肥胖也是导致体内尿酸升高的主要因素。

    了解了这一点,体重超标的人会选择抓紧减肥,使得体重降低到正常的范围内,从而抑制尿酸的生成。

    但是,因为过于心急,采取了不合适的方法,对身体反而会造成不利的影响。

    一旦体内产生了过多的酮酸,尿酸也会随之增加,尿酸高的人会变的非常危险的。

    减肥也需要合理的减肥,不能求快,靠节食、药物等方式,无法达到健康减肥的目的。

    只有循序渐进的进行减肥工作,体重慢慢的降低下来,痛风才不容易找上门。



    二,主动喝水、越多越好

    平时生活中,不爱喝水的人,必须要主动喝水了,因为多补充水分,能够起到降低血液和尿的浓度的作用。

    保证每天喝水,越多越好,增加排尿量,尿酸才能够大量的排出。

    不光是喝白开水、苏打水之类的,一些花草茶,对于排尿酸的效果也是非常可观的。

    收集蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等八种食材,按一定的比例配制成千针草甘葛茶。

    每天喝2~3杯千针草甘葛茶,不仅能够抑制尿酸的生成,也利于尿酸的排泄。

    蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等食材,都有一定的利尿、消肿、促进尿酸排泄的作用。



    三,温和运动,每天做一做

    肥胖的人、体内尿酸高的人,运动是必不可少的。

    因为大多数不爱运动的人,不仅身材会变差,而且体内尿酸也容易升高,一不小心就痛风了。

    所以,平时的运动一定要选择能够起到降尿酸功效的,不能锻炼了,却没起到作用。

    尿酸高的人,更加偏向于温和的运动,因为剧烈运动产生的乳酸,对尿酸的排泄是不利的。

    温和的运动有很多,比如常见的散步、慢跑、快走、游泳、瑜伽、骑自行车,不常见的有打太极拳、跳健身操等。

    对于大多数人来说,运动都是一项需要持之以恒的事情,三天打鱼两天晒网的运动,不仅无效,反而浪费时间、浪费好时机。

    体重降下来了,运动做起来了,痛风很难会发生的。



    四,两个穴位,常按摩

    按摩隐白穴

    一些经历过痛风发作的患者,对于隐白穴应该会比较熟悉,因为痛风发作的时候,大脚趾会肿胀、疼痛起来。

    时间一长,这一处会堆积起来痛风石,一穿鞋就会产生疼痛感,这里就是隐白穴。

    在我们的大脚趾的内侧,趾根底部的横缘和竖缘交叉点的位置,和我们的趾甲缘的位置离的很近。

    经常按摩这个穴位,对于促进体内尿酸的排泄是极好的



    按摩太白穴

    隐白穴往下一点是太白穴,这个地方是最容易形成尿酸盐结晶的。

    在我们第一跖骨小头的后面,大脚趾和脚连线的地方,脚背和脚心连线的地方,也就是赤白肉际的中间,就是太白穴。

    痛风石经常伤害这一处,通过按摩,能够起到适当的缓解疼痛作用,也能帮助尿酸降低。



    扫码关注好药师微信公众号,咨询找药一步到位

    收藏 分享

    相关文章

    • 一天中什么时候补钙效果最好?

      什么时候补钙效果最好?对于这个问题不少人都各执一词,此前《健康时报》刊文称:晚餐睡觉前吃虾皮补钙,容易增加尿道结石的患病危险,可是也有其他的专家指出:晚上补钙效果最

      2021-02-05 18:28:04浏览量:2,682
    • 服用颈舒颗粒时要注意什么

        很多人在用药的时候都不会去看药物的注意事项,一般都觉得这些是不重要的,其实不是的,这些往往就是意外发生的原因之一。那么,服用颈舒颗粒时要注意什么?  服用颈舒颗粒时要注意的是:1.忌生冷、油腻食物。2.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。3.儿童、经期及哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。4.服药7天症状无缓解,应去医院就诊。5.对颈舒颗粒过敏者禁用,过

      2021-02-06 00:20:30浏览量:2,468
    • 肩周炎可以自己痊愈吗?

      肩周炎可以自己痊愈吗?肩周炎这个病症多发于50来岁左右的中年人,而女性的发病率又高于男性。肩部感染风寒、缺乏运动、肩部外伤等均可成为肩周炎的诱因。下面好药师就给大家来

      2021-02-05 18:28:05浏览量:2,088
    • 骨质疏松除了补钙还要补什么?

      骨质疏松作为老年人群的常见疾病,其主要的表现为全身的骨骼变得又薄又脆,强度及韧性下降,不少骨质疏松患者不仅腰酸背痛、容易疲倦,而且容易骨折。有些患者如果稍有不慎便

      2021-02-05 18:34:42浏览量:1,964
    • 吃什么东西对风湿病患者有好处呢?

      大家都知道,药都是有副作用的,反而食物可以长期使用来改善体质的,所以食疗在风湿病治疗的过程中也起到了很大的作用,那么,哪些食物对患者有好处呢? 1.根据自己的病情状况来

      2021-02-05 18:03:47浏览量:1,900

    相关药品