高血压患者注意了：一旦身体出现这些表现，可能是病情恶化的信号

高血压是常见的慢性病之一，它对人体的健康有着一定的危害，血压的升高会引发人们心、脑、肾脏等重要器官的损害，甚至会引发各种疾病，因此高血压不容忽视。那么高血压是如何引起的，高血压人群在生活中要如何保健呢？

说到高血压这种疾病，它在我们日常生活中算是十分常见的了。它的出现主要是跟人们现在的生活习惯改变以及饮食太过于丰富而导致的。一旦患上高血压，虽然它并非是像癌症一样可怕的疾病问题，但是它的存在则会诱发诸多的并发症疾病问题，长期让高血压患者饱受困扰和折磨。所以，对于患有高血压患者来说，一定要在日常生活中控制好自身的血压水平。一旦血压没有控制好，那么就可能会引起脑溢血、中风、以及其它严重的疾病风险。所以高血压患者在日常生活中需多多注意，一旦身体出现下面这些表现，那么你就要当心可能是病情恶化（血压水平升高）的信号！

●高血压患者出现耳鸣需警惕：

在日常生活中，对于高血压患者而言，也很容易会出现像是耳鸣的情况出现，所谓的耳鸣就是突然耳朵出现嗡嗡的噪音。而之所以会出现这种耳朵异常的情况，主要就是因为患者身体当中的血压水平过高而引起的一种异常表现。所以当高血压患者在生活中出现耳鸣时，一定要提高警惕。

特别是一些日常生活中存在较为严重耳鸣现象的朋友，如果耳鸣直接影响到了日常生活，那么你就需要尽快去医院检查一下自身的血糖水平了。根据医生的相关诊断，积极进行治疗。另外，大家在日常生活中，也有要严格养成良好的生活习惯和饮食习惯，因为这些生活习惯一旦放松警惕，那么就会很容易引起我们身体内血压水平的不稳定和升高。

●高血压患者出现心律失常需警惕：

日常生活中，如果患有高血压的朋友，不存在有过度紧张、焦虑、精神紧绷的情况，但是这个时候却会出现不明来由的心律失常问题，那么这种情况下也需要警惕可能是体内血压水平升高的风险。通常我们所说的心律失常主要是指身体心跳过快或是过慢。

倘若你本身就患有高血压问题，并且在生活中经常会出现心律失常的问题，那么你就要当心了，你身体内的心脏供血能力可能出现了下降。日常生活中，你就应该多多保护好自身的心脏健康；切忌不要给心脏太过的压力，不然一旦长期让心脏处于过度压力的状态下，那么就极有可能会导致动脉粥样硬化的情况出现。另外，对于患有高血压的朋友来说，在日常生活要远离烟酒，尽量不要吃高盐食物，需要严格控制每日的摄盐量；并且对于高热量、高脂肪的食物也要尽量少吃；以稳定体内的血压水平。

●高血压患者出现头痛需警惕：

通常来说，高血压所引起的头痛问题主要是搏动性的胀痛感，也有的可能会表现为持续性的吨痛感（有些人会有不同）。头痛这种情况在患有 高血压患者当中算是比较常见的，所以这也是为什么高血压患者需要在身边备上一些止痛药的原因，当然如果你能够严格通过饮食和运动以及生活来控制血压问题，那么头痛自然不会出现。

之所以高血压患者经常会出现头痛的问题，主要是由于高血压患者体内的血压一旦升高，那么就很容易会导致体内的血管出现异常的扩张问题，从而导致患者体内的动脉壁感受器遭受到一定程度上的刺激，导致患者出现疼痛感，头痛较为严重的高血压患者，甚至还可能会出现恶心呕吐等其他身体不适表现。

对于高血压患者来说，他们本身的血压就极其难以控制，所以要比正常人来说，具有更高患有心脏病、冠心病等其他心血管疾病的风险。所以，对于高血压患者而言，控制好自身的血压水平十分重要。

高血压人群：记住1个时间，做好3件事，血压稳，不再难！

记住一个时间：清晨

高血压学科负责人钟教授曾指出：管好高血压，需要从每天清晨开始，特别是每天6点到10点的血压，需要格外注意。

人体的血压是不断变化的，昼夜之间会呈现出较为明显的规律，清晨是血压高峰，而睡前血压则会有明显下降，因此高血压人群，起床后要注意及时监控血压，最好能够测量一下血压值，血压偏高的人群，要及时就医，谨遵医嘱服用降压药，这样有利于控制清晨血压。

做好3件事

1、每天监测血压

高血压是一个需要长期管理、定期监测的疾病，而许多高血压患者会有不头晕就不服药的情况，也不肯定期监测血压，甚至自行停药，这种习惯可能会让血压更难控制，甚至引发严重心脑血管疾病。每天监测血压，有助于了解自身血压情况，及时控制高血压的发展。

2、控制饮食

日常饮食中要控制热量与脂肪的摄入，大量的脂肪可能会造成在血管壁沉积，导致高血压的加重。另外，也要减少钠盐摄入量，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，多吃新鲜蔬果，及时补钙。

3、戒除不良生活习惯

戒烟限酒、规律作息，少熬夜，避免久坐，多运动，养成良好的生活习惯，有助于控制血压。除此之外，高血压人群要尽量保持平和的心态，情绪波动过大会对血压造成不好的影响。大喜大悲、紧张、易怒等都可能会导致血压升高，因此，保持平和心态，不要大喜大悲，尽量少生气，放宽心，这样才能够有利于血压平稳。