经常腹泻，建议您这么吃........

腹泻如同感冒发热一般，是一种常见病，尤其在夏季，经常吹空调、喝冰饮特别容易引起腹泻，那么腹泻的人要吃什么调理呢？

八珍糕

准备食材：人参15克，茯苓180克，芡实180克，莲子肉180克，山药180克，白扁豆50克，糯米100克、梗米1000克、白糖500克、蜂蜜200克。

做法步骤：

1、将所有食材研磨成粉。

2、加入蜂蜜、白糖、糯米粉、梗米粉搅拌均匀。

3、倒入适量的水，用筷子搅拌均匀后，揉成面团.

4、搓成长条，切成35g左右的一小块，搓圆。

5、用月饼模具压出出好看的花型。

6、放入蒸锅内蒸15到25分钟，即可。

功效：补中益气，收涩止泻。

薯蓣鸡子黄粥

准备食材：

山药50克、熟鸡蛋黄2枚、食盐少许。

做法步骤：

1、将山药切块，研成细粉。

2、用凉沸水调成山药浆，然后再将山药浆倒入锅内。

3、开小火，筷子搅拌，煮沸，加入鸡子黄，继续煮熟即成。

4、每日3次，空腹食用。

功效 ：健脾和中，固肠止泻。

乌梅粥

准备食材：

乌梅15克、梗米60克、冰糖适量。

做法步骤：

1、先将乌梅洗净，入锅加水200毫升，煎煮到减半，去渣取汁，备用。

2、再与淘洗干净的粳米、红枣一同加水900毫升，先用大火烧开，再用小火熬煮成稀粥，加入冰糖继续煮至粥成。

3、每日早晚空腹食用。

功效：涩肠止泻、敛肺止咳、生津止渴

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