早上刷牙的时候,到底要不要刷舌苔？

舌苔刷是最近兴起的一种口腔产品，很多人认为经常清理舌苔可以起到清新口气、去除异味的功能。但专家指出，舌苔清洗过度其实没有好处，反而会引发不良后果。口腔之家提醒，使用舌苔刷的过程中也有很多小常识需要注意。

随着大家对口腔护理的重视度不断提高，各种口腔护理产品也层出不穷，而舌苔刷则是其中新奇的一种。商家称，舌苔刷可以除去滞留在舌苔上的食物残渣，起到清新口气的作用。舌苔真的需要清理吗？使用舌苔刷有什么注意事项？

1、清楚舌苔可有效减少口腔细菌数量

舌苔是如何生成的？专家，舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。因舌苔中含有大量细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。从西医或牙科学的角度，并没有证据表明舌苔和全身的健康状况有很大程度的关联，但可以肯定的是，舌苔中存留有大量的细菌，清洁舌背包括舌苔可以大大减少口内细菌的数量。

使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物残渣和细菌，可以减轻发生牙周病和龋齿的风险，并可以减轻口气。因此，如果有条件，可以适当使用舌苔刷。

2、舌苔牙刷使用不当会伤害味蕾

舌头上那些密集分布的小突起——舌乳头上，有着花蕾一样的味蕾，若用力不当很容易受到损伤。

所以舌苔牙刷要慎用，如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。

3、刷舌苔，最好每周一次

刷舌不要太勤，每周一次即可。刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。每次时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷7―10次就可以了。

其实，要想清新口气，最好的办法是经常用盐水或漱口水漱口，或使用冲牙器来冲洗舌背。

4、舌苔暗示健康，若有状况应及时就医

正常人的舌苔应该是薄白苔，如果体内出现病变，舌苔的厚薄和颜色都会发生变化，这时，仅靠刷舌是起不了作用的，还是应该到医院检查，如果自行刮除，会影响医生的诊断。

舌苔厚的人可能患有消化系统和呼吸系统疾病；

舌苔发黄或发灰，表明体内可能有热症，应该吃些清火药物；

舌苔呈白色水滑状的人可能体内有寒湿，应吃益气温阳的药物；

舌苔偏干的人可能由食滞导致，应吃健脾利湿的药物。

5、清除舌苔对清除口腔异味意义不大

口腔异味是由多种原因造成的，其中有消化系统的疾病如肠炎、胃病所造成的口腔异味，也有与口腔环境有关的疾病如咽炎、牙龈损伤等所造成的口腔异味。仅靠刷舌苔来清除异味是起不了作用的。

正常人的舌苔颜色应是粉红色的，如果舌苔颜色发白，可能是寒症、虚症的表现，如果舌苔颜色发黄发黑，并呈现出油腻感，可能是身体有炎症的表现。

除口臭 小妙招

1、多喝水

防止口腔干燥。饮水过少可导致口腔内的唾液分泌不足，唾液的抗菌和自洁作用减弱，从而导致口臭；

2、薄荷叶

对西医而言，薄荷叶只是因为味道强烈，可以掩盖口臭，效果并不持久。

但从中医角度来看，薄荷是辛凉宣表，如果你是属于胃的湿热，且热相偏高所导致的口臭，而且会觉得口干、口苦，薄荷是适用的。

但同样是湿热型，如果较偏湿的人，会觉得口渴，但喝水无法解渴，这时可用一汤匙的小茴香与一汤匙冰糖放入口中咀嚼，来消除口臭。

3、香菜

中医也建议，香菜生吃，或将芹菜汁100毫升与1个橘子榨汁调和，每日饮服，甚至将黄瓜皮或荸荠煎水饮服，也都能防治口臭。

4、茶叶

日本学者发现绿茶中的儿茶素与类黄酮具有除口臭效果以后，大家都认为唯有喝绿茶才能除口臭。

其实不只绿茶，乌龙茶的除臭效果也不错，而且乌龙茶中有花香和花的胺基酸类，还可以使唇齿留香。

就连儿茶素含量少的红茶也能消除口臭。将泡过的茶渣放在口中咀嚼约一分钟，效果比喝下还要好。

5、丁香

丁香味辛但性温，有散气效果，中医常用来健胃整肠，治疗呕吐及腹痛。而且，也常被用做麻醉剂及杀菌剂，有些牙医诊所的漱口水中，就含有一点丁香成分。

事实上，丁香还是「古代的口香糖」。相传唐朝著名的宫廷诗人宋之问有口臭问题，所以在晋见武则天的时候，一定先口含丁香，保持口气芬芳。

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