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痛风病已有2500年的历史了,它一度被认为是一种富人才得的疾病,这是因为它跟过量饮酒及高热量的饮食结构有密切关系。然而在如今的西方国家,痛风早已变得十分普遍了。痛风如果不加治疗的话,往往会导致永久性的关节损伤,因此尽早治疗痛风是非常必要的。治疗痛风并不是渺无希望的。开始一个健康的饮食习惯、选用适当的草药及营养素往往会降低痛风的严重程度和复发频率,让您马上“立”于不败之地。
痛风是什么?
痛风是由于体内尿酸分泌紊乱,导致过量的尿酸生成抑或是尿酸排出量不足抑或两者兼有。尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物,含有嘌呤的食物及饮品包括红肉类、禽类、贝类及啤酒。过量的尿酸会快速的通过血液,最后堆积在您的关节内形成结晶,从而引发关节炎症及疼痛。
虽然尿酸分泌紊乱是主要原因,但是下列因素也会加大您患痛风的风险:
★家族史
★男性比女性更易患痛风
★肥胖
★饮食结构中含过量的嘌呤肾脏疾病
痛风的典型症状
痛风的发作通常来势凶猛,常常是在夜间,症状经常是急性强烈的疼痛并伴随炎症。
虽然痛风发作于人体多处关节,但是大脚趾通常是最易发作部位。其他伴随症状包括:
★严重的关节痛及压触痛
★ 关节肿胀、僵硬伴发热
★关节发红或失去正常肤色
★当痛风发作持续时,机体寒颤伴发热
★如不及时治疗,痛风的发作会更严重及频繁
治疗痛风的健康饮食指导及保健品选择
★减轻体重会降低体内尿酸含量。
★减少酒精摄入,尤其是啤酒(嘌呤含量很高);酒精会导致体内生成更多的尿酸并降低其机体清除率。
★多喝水会提高体内尿酸清除率。
★控制过多摄入含嘌呤高的食物,如:红肉类、酵母、禽类、有机肉类、鱼类及贝类。菠菜、芦笋、豆类、扁豆及蘑菇含中等量的嘌呤。
★控制经精细加工过的碳水化合物及饱和脂肪酸的摄入。
★酸樱桃及纯酸樱桃汁可以减少体内尿酸水平并预防痛风发作。
★芹菜籽可以降低血液尿酸浓度,防止在关节处的尿酸堆积,并提高体内的尿酸清除率。
★ 酸樱桃含非常高强度的抗氧化剂,它比起甜樱桃来讲,更为之有效。
★苜蓿可以提高体内尿酸的清除率,降低体内酸度并减轻炎症。
★维生素C有助于维持健康尿酸水平;更高剂量的维生素 C可以降低血液尿酸水平。
★钾可以降低体内酸度,并有助于维持健康尿酸水平。
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