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准妈妈补充叶酸应避免哪些误区?这也是很多家庭特别关心的问题,准妈妈怀孕期间饮食以及服用药物都需要特别注意,叶酸片是准妈妈在孕期必备补品,那么有哪些需要注意的问题?下面就请好药师网上药店小编为大家详细的介绍下补充叶酸应避免哪些误区,希望对所有准妈妈都有所帮助。
误区一 很多准妈妈认为叶酸和其他营养素可以同补。
女性怀孕后,很多有“经验”的人会建议你补充叶酸,补充VC,补锌,补钙等。往往有孕妇图省事,把这些营养素一同服下,而这种服用方法并不科学。如:叶酸在酸性溶液中不稳定,而服用维生素C之后,体内会形成一种相对的酸性环境,在这种环境下服用的叶酸,轻而易举地就被破坏了其营养。因此,准妈妈们尽量不要同时服用多种营养素,或者在服用的营养素之间隔开一定的时间,利于吸收。
误区二 准妈妈认为自己在饮食中已经注意多吃含有叶酸的食品,可以不补充叶酸制剂。
叶酸有两种形式,即食物中天然叶酸和叶酸制剂。食物中天然叶酸分子颗粒较大难吸收,其吸收率仅有50%。此外,富含天然叶酸的食物在烹调过程会造成50-70%的损失。因此,仅靠食用富含叶酸的食品远远满足不了需要,一定要同时服用小剂量叶酸增补剂才能起到预防神经管畸形的作用。
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