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从前,很多人对自己的口臭都一无所知。现在天天都得戴口罩后,这些人差点被自己熏死。
是不是很纳闷,自己又不是不刷牙,怎么还会有口臭,这臭味是从哪儿来的?
我每天都有认真在刷牙,为什么还会有口臭呢?难道是我得病了吗?
其实健康的口腔也是有气味的,口腔里一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢,将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体。
通常吃了糖果、饼干、蛋糕等零食后,口腔中会产生碳水化合物,它们会被细菌利用,从而产生酸性的副产物。
口腔经常处于酸性环境下,会开始滋生细菌、腐蚀牙齿,轻则口臭、牙龈红肿,重则蛀牙、牙齿腐烂。
●如何自查口气●
●口臭主要分为两大类●
01、生理性口臭
生理性口臭,主要是由不良的生活和卫生习惯引起的短暂口臭:
No.1 饮食气味
经常吃葱、蒜、韭菜等味儿大食物的人,容易发生口臭。晚餐吃得过饱、油腻食物比重过大,还没来得及消化就睡觉等行为,都容易导致口臭。
No.2 唾液分泌少
当唾液分泌减少或吞咽减少时,可能出现异味,比如:睡觉时有抗菌、杀菌作用的唾液分泌减少;张口呼吸后,容易导致口干性口臭,这也是为什么很多人清晨口气比较大的原因。
如何去除这类口臭?
做好口腔卫生
刷牙:早晚各刷一次,吃了重口味食物,最好立马漱口。
刷舌苔:一般情况下,不建议刷舌苔,以免损害味蕾。但如果舌苔很厚又有臭味,可以用软毛牙刷,从里往外轻柔拂刷。
勤用牙线:两牙相邻面是“卫生死角”,使用牙线能帮助清洁掉隐藏在这些死角的残留食物。
多喝水、喝茶
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水对口腔有冲洗作用。茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,而且茶香会冲淡部分臭味。
少吃致口臭的食物
一般来说,普遍会引起口臭的食物有大蒜、葱、韭菜等气味浓烈的食物。
此外,很多人在吃了甜腻的东西后口气会变得不清新,例如巧克力,特别是可可含量低的巧克力,以及饼干、蛋糕等。
02、病理性口臭
病理性口臭是指机体病理性改变引起口腔异味,根据病变部位不同,可分为口源性口臭和非口源性口臭。
80%~90% 的口臭,都属于口源性口臭。口腔内遍布细菌,牙齿、牙龈、舌面都是细菌富集之地,而蛋白质则主要是来源于口腔中食物残渣、更新脱落的上皮细胞、鼻后滴流的鼻涕、牙龈出的血。
非口源性口臭,包括呼吸道来源、血液携带来源等所致的口臭。不同的味道可能是身体向你发出的疾病信号:
●几招告别口气●
1、多刷牙、喝茶
2、多喝水刷舌苔
3、定期看牙
至少每年检查一次牙齿,并洗一次牙。
4、节制甜食
少吃甜食,每次吃喝后必须及时漱口和清洁牙齿。
5、多喝水
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水对口腔有冲洗作用。
6、喝茶
茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,而且茶香会冲淡部分臭味。
需要注意的是,如果试过以上办法仍未好转,且口腔疾病经过彻底治疗,请及时去医院,确定是否是其他部位的病变导致的口臭。
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