中国人一年吃掉4万亿，却吃出一身病！说的是你吗？

中国人，到底有多能吃？

不久前，中国饭店协会发布的《2019中国餐饮业年度报告》显示：2018年中国人在外就餐吃出了一个惊人的数字：4万亿元！

要知道瑞典全国GDP也才不到4万亿。

不看看数据，你都不敢相信咱们国人有多能吃！

01、国人，吃掉了世界上70%的西瓜！

根据联合国粮农组织的最新数据，2018年，中国西瓜年产7926.9万吨（出口约3万吨），占全世界西瓜总产量的68.4%。

生产了这么多西瓜，出口却寥寥无几。也就是说，我们凭借一己之力种出了全世界近70%的西瓜，又独自吃光了它们，而中国人口占世界人口比例约为19.3%……

如果按一个西瓜10斤来算，我们国人每年要吃掉160亿个西瓜！！

毫不夸张的说，中国人一年光是在外就餐就能“吃掉”一整个瑞典！

02、 国人，一年吃掉了全世界1/3的冰淇淋！

据英国《每日电讯报》的报道：2014年全球冰淇淋销售额首次突破500亿美元。其中，中国冰淇淋市场销售额达114亿美元，销量占全球1/3，超越美国的112亿美元。

也就是说，我们中国人一年吃掉了世界上1/3的冰淇淋。

03、国人：一年吃掉逾7亿加拿大龙虾！

据商务部官网显示，据加拿大新斯科舍省官方提供的数据显示，加拿大龙虾产量80%的新斯科舍省，2016年该省向中国出口龙虾7亿多元。

04、国人：一年吃掉440亿块方便面！

据日本世界方便面协会官方统计，全球2012年共销售1041亿块方便面，中国、印尼和日本位列前三。

中国“吃掉”大约440亿块，印尼141亿块，日本54亿块，越南51亿块。

05、 国人，一年吃掉了全世界1/3的肉制品！

2018年瑞典相关研究报道，2016年中国人几乎吃掉世界上1/3的肉制品，每人平均63公斤。而在30年前，中国人年度平均消耗仅有13公斤。

06、国人，一年吃掉了全世界一半的猪！

美国农业部曾发表报告称，2014年中国猪肉消费量为5716.9万吨，占全世界的52%；人均猪肉消费量为41.9千克，是世界其他国家平均水平的4.6倍。

一时间，仿佛让人明白了中国叫China的终极奥秘！

China=chi na（吃呐）

可以说，世间万物，对中国人来讲，都能总结成下面9个字：

最后却吃出了一身病

生活条件好了，吃得多了，最后却吃出了一身疾病！

1、糖尿病人数全世界第一！

据国际糖尿病联盟最新数据，2017年全球约4.25亿成人患糖尿病，中国占1.14亿。意味着全世界超1/4的糖友来自中国！

而根据国家卫计委最新的数据表明，目前有50.1% 的成年人正处于糖尿病前期，每天都有可能变成新的糖尿病患者。换句话说：“一半国人正在迈向糖尿病”。

2、肥胖人数全世界第一！

2017年中国人又拿下来个第一，不过这次是因为肥胖！

《柳叶刀》调查显示，在全球肥胖人口升至6.41亿的时候，中国已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。

超重和肥胖可影响心脏的结构和功能，同时，肥胖是糖尿病、心血管疾病及其他代谢性疾病和肿瘤的潜在危险因素。

3、猝死人数全世界第一！

中国心律失常联盟公布的数据显示，中国每年心脏性猝死人数达到54.4万！这让中国心脏性猝死总人数位居世界之首，远远超过美国每年30万~40万的死亡数字。

卒中、心梗等能引起猝死的原因，往往不是一个单独的因素。肥胖、糖尿病、三高这些疾病通常都是互相作用，互相影响的。

另一方面，国人的脑中风发生率是欧美人的3~5倍！

4、老年痴呆人数全世界第一！

目前，中国阿尔茨海默病患者人数已居世界第一，也就是我们俗称的老年痴呆症，其中肥胖是导致老年痴呆的一个重要因素。

为什么吃得好了却一身病？

01、吃得太多，动得太少！

有数据指出，全国83.8%成年人从不参加业余锻炼，其中城市为73.2%，仅有11.9%的居民经常锻炼。

要知道，“吃得太多，动得太少”是导致糖尿病、肥胖等诸多慢性病高发的主要原因之一。

02、吃得太油，三高不少！

国家卫健委数据显示，我国“盐油糖”摄入均超标，减盐、减油、减糖的“三减”，已经被列为国家卫健委合理膳食专项行动的重点。

油腻食物都含丰富的脂肪，长期摄入这类高脂油腻食物，容易造成三高、肥胖、还会伤及心脑。

03、吃得太咸，高血压不少！

《柳叶刀》数据显示：在中国，五分之四被调查群体每日平均盐摄入量12.5g，是中国膳食指南规定（6g）的两倍多。

研究指出，全球20岁以上人群中，食盐摄入量平均值，颜色越红，代表盐摄入越多。饮食偏咸的中日韩三国，在盐摄入上，力压全球大多数国家。

研究认为，中餐重盐的特质直接与健康风险挂钩，也发出“中国菜太咸了”的提醒。

而过量摄入盐，正是高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要成因之一。

04、吃得太甜，肥胖不少！

世界卫生组织建议，每天白砂糖的摄入量就应该不多于6茶勺。而每个中国人每天差不多要吃50克糖，相当于12茶勺，超标准量一倍！

顶级学术刊物《Nature》文章指出：糖就像烟草和酒精一样，而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。

事实上，如果长期摄入高糖饮食，可以从上到下毁全身：增加心脏病风险、容易发胖、毁坏牙齿。

牢记远离这些疾病的办法

1、远离糖尿病

1.减轻5％的体重

哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。

2.每天走路35分钟

芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。

3一周吃快餐不超过2次

美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

4.睡眠在6~8小时之间

睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过 8 小时的人，糖尿病危险增加3倍。

2、远离肥胖

1.学老祖宗“粗茶淡饭”

要免受肥胖之害之苦，从现在开始跟老祖宗学习“粗茶淡饭”的饮食习惯。

2.长点肌肉耗能量

同样重量的肉，肥肉看着比肌肉多，但是肌肉消耗的能量却比肥肉多！增肌有助于消耗多余糖分。

3、远离卒中

1.补充镁元素

镁可以有效舒缓血管紧张，而且可以使精神放松。深绿色叶子的蔬菜、坚果类、牛油果等食物都富含镁。

2.多吃豆类

豆类中含有的卵磷脂，可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度。

3.喝点普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分，长期饮茶对心血管病患者有帮助。

4.减肥

对于存在超重或者肥胖的高血压患者，如果能够减轻部分体重，对降低血压将很有帮助。每减轻1公斤体重，可以使收缩压降低4mmHg。

4、远离痴呆

1.多吃点鱼

《神经学期刊》研究显示：多吃鱼会让人的大脑容量更大，从而对认知障碍症等疾病起到更好的预防作用。

2.没事走走直线

直线走路这种方式，可以增加大脑的血液循环速度，加速循环的血液可以携带更多的氧气和能量物质到达脑部，能促进新脑细胞的增长，保持良好的记忆力。

3.梳梳头发

随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3~4次，一次做3~5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

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