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夏三月,指农历四月至六月,从立夏之日起,到立秋之日止。包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。
夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。故夏季养生重在养“心”。中医所讲的“心”是包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”,又单属土,与脾脏相对应。脾恶“湿”喜“燥”,所以长夏多患脾胃病、皮肤病。又因为夏季天气炎热,流汗多,容易引起电解质紊乱,血液粘度提高,容易发生中暑、中风等现象。夏季养生需及时清火祛湿。
夏季护“心”
百合、麦冬
百合莲子银耳汤来润燥养阴,将莲子15克,银耳10克发开后,与30克百合、冰糖同放锅中,加清水适量煮至汤浓即成,每天一碗。
麦冬不仅有助于润肺,还有利于改善阴虚血瘀引起的心绞痛症状。补养肺阴,用麦冬直接泡水喝就很好,通常一杯水放5克左右的麦冬就可以了。
夏季“降火”
金银花、菊花
清热解毒、泄火、清泄心、肝、胃火;气味浓郁,有预防感冒、止喉痛、抗衰防癌的功效。长期胃火大,口干口苦的朋友不妨喝点菊花和金银花茶,相信对您的帮助很大。
白茅根
夏天肺火过旺,可见流鼻血、鼻腔中烘热,或者伴有鼻中发臭、呼吸粗重、胸中烦热、咽喉发干肿痛。大便干燥等。可以用10-15克白茅根煎水饮用,白茅根可清肺降火。清利下焦湿热,凉血止血,去暑利尿。
夏季“消暑”
西瓜
西瓜,味甘性寒凉,在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。
番茄
番茄味甘酸,微寒,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。
黄瓜
黄瓜含有维生素和丰富的营养,具有解暑清热的功效。
绿豆
绿豆有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。
豆浆
夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。
夏季“祛湿”
薏米煮粥
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
泡脚
有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位。
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现代人的社会压力不小,光鲜亮丽的背后,却是艰辛的付出和汗水,有很多成就和财富都是通过透支身体得来的。这时人们很可能会出现一种“亚健康状态”,它是居于健康与疾病中间的一种状态,好好调理则可以往健康方向发展,放任不顾,则会成为疾病的预兆。对于亚健康状态,朋友圈中有传言“复方阿胶浆能够让亚健康消失得无影无踪”这种说法对么?复方阿胶浆又适合哪类人服用呢?一、复方阿胶浆说明书【通用名】复方阿胶浆【成份】阿胶
2021-02-06 00:50:35浏览量:4,955灵芝有止咳、平喘、助消化、袪痰、护肝、提高免疫力、抗菌、镇痛的功效,而西洋参有养阴润肺、补气益中、清热、消渴、止咳的功效。那么以西洋参提取物、灵芝提取物等为主要原料研制的灵芝西洋参口服液的功效有哪些? 灵芝西洋参口服液,顾名思义,主要以灵芝西洋参为主,所以要了解灵芝西洋参口服液的主要功效还得从灵芝和西洋参的功效了解起。 提高免疫:现代医学证明灵芝含有多种生理活性物质,能够调节,增强人体免疫
2021-02-05 23:38:06浏览量:3,1492021-02-06 01:05:19浏览量:1,338
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2021-02-05 23:38:06浏览量:1,003我们也都应该听说过,药物是有着保质期的,药物需要在保质期下服用才是有保障的。灵芝西洋参口服液是以西洋参提取物、灵芝提取物、枸杞子提取物、蜂蜜、水为主要原料制成保健食品,那么灵芝西洋参口服液过期可以服用吗? 在介绍灵芝西洋参口服液之前,先来谈谈灵芝和西洋参的作用功效。首先来看看灵芝有什么功效作用: 一、抗肿瘤作用:灵芝是最佳的免疫功能调节剂和激活剂,它可显著提高机体的免疫功能,增强患者自身的
2021-02-05 23:38:03浏览量:469