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中医的“望、闻、问、切”即通过“观气色”“望五官”“闻气味”“问症状”“摸脉象”来作为诊断的依据之一,表明人的面相与状态息息相关。
嘴巴是反映人体健康的窗口之一,嘴唇的颜色发生变化通常也暗示人体的健康状态发生了变化。
唇色与健康
01.唇色发白
正常情况下,人的自然唇色大多数是红色/粉红色,这是因为嘴唇处的血管较多。
嘴唇发白,表明身体可能处于“气血不足”状态,如果此时你也经常感觉乏力、疲倦,甚至偶尔会感觉头昏,不要大意,建议去医院检查一下是否贫血/低血糖。
如何调理?
1、女性一般更易贫血,建议女性朋友在日常饮食更加注意均衡,少吃垃圾食品,不要过度挑食,不要选择节食减肥;
2、一定要注意休息,熬夜对健康百害无一利;
3、多吃蛋类、鱼类、肉类等食物,最好不要一条心素食到底,很容易营养不良。
02.嘴唇发紫
唇色发紫可能是“血瘀气滞”,体内血液的流动可能不太顺畅。
冬天温度较低,人的嘴唇会冻得发紫,这种情况一般能在温度恢复后缓解。但如果缓解时间过长,或者长期唇色发紫,还会伴随胸闷、噩梦、身体肿块等情况,请警惕可能是体内血流不畅导致。
如何调理?
1、多运动。每天30分钟的慢跑能帮助你改善唇色;
2、多吃行气活血的食物,像是白萝卜、黑大豆、黑木耳、醋等,少吃盐、味精。
3、戒烟,同时不要熬夜。
03.嘴唇发黑/发黄
这两种情况比较少见。
发黑主要是考虑色素性疾病或血管性疾病的可能,如色素痣或血管瘤等。如果整体色泽暗淡且发黑,还要注意消化系统是否存在问题。
嘴唇发黄也不多见,如果嘴唇和周围皮肤都发黄,可能是内分泌不调,也要考虑是肝病的可能。建议就医检查。
保持健康唇色,记住这几点
1、对症下药
无症就不要乱吃药,平时正常饮食即可,不要随意进补。
2、多运动
每天至少30分钟的锻炼,跑步、打球、瑜伽等等,选择适合自己的运动方式。
3、营养均衡
唇色偏深可能是火旺,可以吃些清心去火的食物,或喝点茶叶;
唇色偏浅可能是营养不足,可多吃些营养丰富的肉类,和一些补气养血的食物。
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