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    气血亏虚为何频频盯上女性?教你一招调理法,拒做“黄脸婆”!

    女性同胞们由于生理机制的原因,非常容易出现气血不足,而气血不足则可能会使皮肤变得没光泽、面色发黄、长斑、皱纹多、月经量少推迟,经血发黑、贫血、精神萎靡,睡不醒、手脚冰凉怕冷等,既影响精神状态,还令女性看起来比真实年龄老好几岁!


    不,新时代的女性应该更爱惜自己,拒做“黄脸婆”!


    为什么补气血对女性这么重要?


    中医理论上讲气血是人之根本,气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件,气血通则万病灭,说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的。如果气血供应不足,衰老会变快,体质也会变得很脆弱。

    小仙女们,你敢说你不怕变老?

    除此之外,中医认为女子以血为本。


    女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区,处处考验血气的虚实平衡。除了健康之外,血液还关乎美貌,世上没有任何一种化妆品,能像血液这样体贴肌肤。它了解肌肤细胞的需要,提供的是可以直接吸收和利用的营养大全,而且顺便帮皮肤做了清洁。如此看,只有血足才可以有皮肤红润,才可以有青春美貌。

    然而现实情况是只有不到百分之一的女性会认识到气血不足的缺陷,气血不足是女性健康的主要杀手。

    凡是女子疾病,多与气血亏虚有关。气血不和,气血亏虚,气滞血瘀,各种问题接踵而来:月经不调、经血少、痛经、闭经、面色暗黄、灰暗、色斑沉着、皱纹、皮肤松弛、肥胖臃肿、乳腺增生、肌瘤、囊肿 、心烦意乱、潮热盗汗、手脚冰凉、失眠多梦、便秘 、更年期综合征,各种妇科疾病………


    补血的误区


    1、多吃猪肝补血?

    猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。


    2、吃大量含铁元素的食物?

    不少人进补的时候讲究多多益善,认为吃含铁元素的食物越多效果越好。但实际上补铁应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则。一旦一次过量的摄入铁,就会造成铁中毒,轻微者会头晕恶心、腹泻,休克,严重者甚至会昏迷死亡。


    3、多吃红枣补血?

    红枣历来被认为是补血圣品,虽然新鲜大枣含铁元素多,但大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C,由于红枣常常不多吃,效果也十分有限。


    4、只吃菠菜补血?

    虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。


    5、补血只看重铁元素?

    缺铁性贫血是最常见的贫血种类,但是仅仅靠铁剂,停药后很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血,就要从生活饮食习惯开始,避免挑食厌食,通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。


    常见补气血的汤品


    1、老母鸡炖红枣汤

     老母鸡同桂圆,红枣,枸杞子一起炖是很多地方,女性在做月子的时候必吃的一种补血补气的汤品之一。


    2、鳝鱼豆腐汤

    鳝鱼是一种具有补气养血,祛风通络等多种保健功效的鱼肉,其丰富的DHA和卵磷脂可促进血液循环,对调节血糖,降血脂均有着很不错的保健功效。特别是对于身体虚弱,产后的女性更要经常食用。


    3、小鸡炖蘑菇

    小鸡炖蘑菇本是东北地区一道最常见的家常菜了,其实这道汤品不仅经济而且还具有补气补血之功效呢?因为香菇素有植物皇后的美称,是素中之荤,特别是对于气血两虚的女性更应该多喝。


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