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“大姨妈”每个月都会按时来报到,“大姨妈”长什么样才正常你知道吗?生活习惯,生活环境,工作压力等等一切外在和内在因素,容易让大姨妈历经风霜。你的月经正常吗?正常的月经,并不代表着大姨妈的准时“探访”,而应该包括下面6方面的内容:
月经周期:从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间,但也有少数人短至20天或长达45天一个周期,在上述范围内,只要月经有规律,均属正常现象。
月经期:阴道流血期间称为月经期,多数人的月经期持续3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也属正常范围。
月经血量:正常月经期的月经血量为20-120毫升,多数为50毫升,以月经来潮的第二三天最多,以后逐渐减少。
月经血特点:月经血的特点是不凝固,呈暗红色。月经血中除血液外,还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。
周期:每个女人的周期都不尽相同,从21天到35天不等都算正常,关键是是否准时。定期的性生活(如:每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙,对月经的规律有很大的帮助。
血块:月经期排出的血块是什么?医生的解释是:如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出,囤积5~10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
知道了大姨妈的最佳“长相”,还有一点女性们也必须了解,那就是姨妈巾的最佳更换频率。
因为每个女人的年龄、月经量、天数等因素影响,所以并非一句话能概括的,但是大家可按照以下方式对照。
第一天:因经血量大,早上7点到晚上10点之间最好每两个半小时更换一次姨妈巾,睡觉时间最好维持在8个小时内,以免经血过多造成侧漏以及私处封闭时间过久闷热不适。(相当于日用6片、夜用1片)
第二天:一般来说会和第一天类似,但有人确是反的,第二天才是量最多,保持白天3个小时更换一次,所以同上每天不低于6片姨妈巾更换为佳!
第三天:月经量逐渐减少,每隔四小时更换一次,早中晚应各一片,加上晚上应该是四片为好。
第四天:后续逐渐干净时不要再用常规姨妈巾,太大受热面积也大,量少一般女性会使用一天这样很不好,最好使用缩小版卫生棉或是护垫,这样不仅方便也省去一部分费用,最主要的是面积小又薄不易对女性私处造成潮湿感引发炎症。
第五天:按照中国女性经期调查,基本上5天是底数,只有极少数月经不调者会持续一周或不等,此时可随意,只要保持卫生棉干净或是内裤干燥即可。
温馨提醒:
月经是女性的一种正常生理现象,多数女性在月经期无明显症状,少数女性可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工作,也不必治疗,月经期过去以后症状会自然消失。
网上有传言,经期不能洗澡也是错误的观念,不能把卫生工作全交给“姨妈巾”,认为勤更换就不用洗屁屁,那样也会导致细菌滋生。建议月经期间勤换卫生巾的同时,尽量保持外阴清洁。此外,最好还能每天都清洗外阴,勤换洗内裤,可以进行冲澡,只要在经期不用盆浴就行,条件不允许者可擦洗私处,保持私密处清洁、干燥,这都非常重要的。
讲究经期清洁卫生对于预防妇科疾病至关重要。不劳累、不沾冷水、不食用寒性食物以及不要过性生活,而经期使用卫生巾一定要勤换,千万不要以为使用了吸收力强、保护功能好、价格贵的卫生巾,就可以长时间使用同一片。
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