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首先要解释一下：
啪啪啪时间长不代表男性的X能力强，相反，时间太长会让双方都觉得累，女性更容易感到烦闷甚至抗拒，从而影响X生活质量。
▼一周几次？
研究表明，一周两次的人会加强免疫系统，他们较少受到感冒和其他病原体的侵袭，X生活不正常或X生活较少的妇女极易患妇科疾病。
其实关于一周几次，没有固定答案，一般建议2-3次，适量的X生活，对男女双方都有好处，完全没有和过度性生活都有害，各位可以自行斟酌。
▼如何提高硬实力？
1、分散注意
啪啪啪很投入时，意念都会集中在某个生殖器官上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解biu出来的冲动。
2、戴套
戴上“小雨衣”，一般这样比直接啪啪啪时间要长。虽然有人说，戴上套套啪啪啪好比穿着雨衣洗澡。
3、情趣用品
两人单独一起时，可以通过情趣内衣等情趣用品来调节一下，这样或许可以延长性生活时间。如果觉得羞涩不好意思出去买，也可以选择来好药师购买，隐私发货，偷偷拿回家爽去吧~~
4、加强身体锻炼
一般体质较好的人啪啪啪时间要长些。
所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本~
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