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炎炎夏日，多地持续高温，室外炎热，人体体内的水分容易流失，导致血液浓度上升，影响血液循环，容易引发脑中风，心肌梗塞等心脑血管疾病。夏季炎热医生提醒您，要及时补水，避免情绪激动，尽量减少外出预防心脑血管疾病的发生。那夏季该如何预防，如何缓解心脑血管疾病，好药师建议从以下几点做起。
1、起居有节、减少外出
在夏天，老年人宜静养为主，忌运动过量。许多老人习惯早起晨练，但调查显示，早晨6~10点，发生心脑血管疾病的概率为70%—80%，因此应尽量避开在这个时间段进行锻炼。与此同时，减少不必要的外出，尤其避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方;外出时穿着浅色、宽松、透气的衣服，戴遮阳帽或撑遮阳伞。温差的急剧变化会引起血管不断收缩和舒张，导致血压变化，产生血液循环障碍，因此要避免温差过大，调节室内温度，使其在人体舒适范围内。
2、戒除焦躁、平心静气
调查显示，急性心肌梗死的诱因中，情绪激动所占比例最高。炎炎烈日、暑气逼人，人们极易产生焦躁情绪，或受到外界不良情绪影响，导致情绪不稳定、激动、失控，诱发心脑血管疾病。保持良好心态、随时调节情绪不仅是夏季养生的重要环节，而且对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。
3、合理饮食、适量补水
心脑血管病患者在夏季的膳食宜“多汁多彩”，多食用黄色蔬菜(如：胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素)或绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。适量进食白色食物(如：燕麦粉、燕麦片等)和黑色食物(黑木耳等)，能有效降低血黏度和胆固醇。此外，心脑血管患者每日需主动、适时、适量饮水，以避免因未及时喝水、体内水分流失过多，而导致血液浓度升高，发病率上升。
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