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    骨质疏松除了补钙还要补什么?

    骨质疏松作为老年人群的常见疾病,其主要的表现为全身的骨骼变得又薄又脆,强度及韧性下降,不少骨质疏松患者不仅腰酸背痛、容易疲倦,而且容易骨折。有些患者如果稍有不慎便会跌倒在地或旋转弯腰、轻微外伤均可引起骨折。引起骨质疏松的主要原因是缺钙,所以多数的骨质疏松患者就会只会想到补钙,其实,好药师小编告诉大家除了补钙还需要补锰,下面就为大家详细的介绍!
      我们知道支撑人体骨骼的主要物质是由富含胶原的有机质和以钙、磷为主的矿物质组成。随着老年人年龄的增长,胃酸分泌减少,对钙的吸收利用率就会降低。当人体钙的摄入量过少时,为维持其生理功能,骨组织里的钙就会游离出来加以补偿,即所谓"钙迁徙"。这种人不敷出的状态长期延续,骨质就会变得疏松多孔而易于骨折。
     
      骨骼中有成骨细胞与破骨细胞,两者的生理功能既相反相克,又相辅相成,共同维持骨骼的新陈代谢。但是,当体内缺锰时,破骨细胞的活性便增强,而成骨细胞的活性却受到抑制,成长速度减慢,造成成骨障碍。原先在体内建立起来的动态平衡遭到破坏,久而久之,便会使骨质变得疏松,因此体内锰的含量不足也是导质疏松的因素之一。
     
      骨质疏松症患者体内锰的含量仅为正常人的1/4。患有骨质疏松症的老年人,他们血液中锰的含量明显低于老年前期。一般来说,一个成年人每天至少要摄入3。5─5毫克的锰才能满足机体的需要,我国暂定标准为5─10毫克。老年人只要不挑食,不偏食,保持膳食平衡,经常食用各种营养素,就不需要再另外补充锰。锰的主要来源是谷类。小麦、坚果、茶叶以及新鲜绿叶蔬菜中也含有较多的锰,其中茶叶中含锰尤为丰富,所以老年人应多吃这些食物,以防止体内缺锰。
     
      以上就是为大家介绍的相关内容,希望上述内容可以帮到大家!
     
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