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亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，现在大部分办公室一族都有或多或少的颈椎问题，应防患于未然，把问题控制在最低点。
保养好颈椎，一天要注意五个时间点。
早晨 主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1-2次就可以驱走寒气。
工间休息 做颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
晚上 中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意别让温度太高或时间过久。
睡觉 选择健康枕头
枕头宽度应达肩部，中间低两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
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颈椎病可以经常使用按摩器按摩吗?
颈椎病可以经常使用按摩器按摩吗?有些患者因为工作的需要，一天都会坐在电脑前工作，长久下去导致颈脖僵硬疼痛，转动不灵活，因而得上了颈椎病。那么，这样的情况可不可以使用
2021-02-05 18:28:13浏览量:7,892
如何可以判断自己得了颈椎病?
颈椎病在我们日常生活中是一种常见的疾病，它的发病率也越来越高了，而且它的趋势逐步转向了年轻化，所以我们要学会如何判断自己有没有得颈椎病，早发现早治疗。希望可以帮助
2021-02-05 18:04:29浏览量:1,650
哪些方法可以缓解颈椎病呢?
颈椎病在我们的生活中一种常见的疾病，病发的时候患者很疼痛、痛苦。那么我们如何缓解颈椎病的疼痛吗？ 颈椎病在治疗的过程中，药物治疗尤为重要的，虽然目前还没有有效的治疗
2021-02-05 18:04:23浏览量:810
颈椎病的症状分为哪几种？
颈椎病可以出现一系列功能障碍的临床综合征，临床上称为颈椎病综合征。那么相应的颈椎病的症状可分为几种类型？ 1.颈型 症状是后颈部的疼痛，这种类型可以通过手向上牵引头颈可
2021-02-05 18:04:24浏览量:617
怎样预防颈椎病？在生活中要注意些什么？
目前颈椎病是生活中比较常见的一种疾病，颈椎病的发病率越来越高、忍受颈椎病煎熬的人也越来越多了，其实颈椎病跟人们的生活习惯密切相关的，那么我们应该注意些什么来预防颈
2021-02-05 18:03:48浏览量:411
