颈椎病的5个危害，看完你都知道吗？

近些年来，换上颈椎疾病的人是越来越多了，这不仅是影响人们的身体，同时对于人们的工作，生活都造成了麻烦，那今天咱们就来讲讲颈椎病的危害以及呵护之法吧。

很多人都以为颈椎病只是对于颈椎有伤害，但事实却不是如此，患上颈椎病，还可能造成以下的伤害~

1.对肩颈部的危害

患有颈椎病后，人们不仅会感觉脖子酸痛颈，其实后期发展，人们的肩膀后背等地方也会出现酸痛的感觉，而且情况严重，还可能伴随头晕脑胀、恶心想吐的症状。

2.对上肢的危害

颈椎病可能导致患者的肩背位置感觉到沉重，上肢会因此变得无力，肢体以及皮肤的感觉出现减退，例如手指发麻握不住东西等。

3.对下肢的危害

患有颈椎疾病的人，因为上半身的负担及难受程度大，因此也可能影响到人体的下肢，比如说双腿麻木，腿脚无力，走路不稳的情况。

4. 吞咽不畅

根据人体的构造我们会发现，食管上段和第五颈椎是邻居，因此如果颈椎出现了毛病，也会压迫以及刺激身体中的食管，这样有的时候也会导致顾客有吞咽不畅的情况。

5. 心理上的负担

都说心理也是健康很重要的一部分，当人们生病的时候，很多人会因为总是想太多而导致心理负担过重，这样也对于身体有一些伤害呢，比如说人们可能因为想太多而失眠、烦躁、易怒、焦虑、忧郁等。

在生活中如何呵护颈椎？

1. 保持正确的姿势

颈椎病的主要诱因是姿势的不正确，很多人在日常生活中，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，所以我们要改变这种行为，减少颈椎负担，避免损伤。比如说伏案工作时是颈部保持正直，微微地前倾，每工作时间超过1小时，就休息几分钟，做些颈部运动或按摩。

2. 做好颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。所以在日常生活中，我们要做好颈部的保暖，比如说在秋冬季节，最好穿高领衣服；炎热季节，空调温度不能太低，夜间睡眠时注意防止颈肩部受凉，平常还可以多搓搓颈部，促使颈椎发热。

3. 选个一个合适的枕头

我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是"仰卧低，侧卧高"。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

4. 坚持每周锻炼

有很多人平常缺乏锻炼，导致身体僵硬，血液流动不畅，日子久了，颈椎疾病也就出来了，预防这样的情况，人们在日常也要坚持锻炼呢，比如说例如打羽毛球、篮球等涉及到抬头低头等等动作都可以，没时间出去锻炼的亲也可以自备健身器材在家锻炼呢。

5. 注意日常的饮食

避免换上颈椎疾病，我们在饮食上也可以多下点功夫，比如说多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。

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